Eficiencia
Cuando hablamos de eficiencia en el entrenamientos o competencias nos referimos a Relizar un movimiento o prueba con el menor desgaste...
Kettlebell: Side Press
El Side Press al igual que el Windmill de nuestro anterior Blog, es un excelente movimiento para mejora de la movilidad. Ademas de...
Kettlebell: Windmill
El Windmill o Molino es un trabajo excentrico de toda la zona posterolateral tanto del torso como de los miembros inferiores. Aumenta la...
Kettlebell mas alla del Swing
kettlebell (pesas rusas) en todos los gimnasios o centros de entrenamiento las encontramos, pero son la herrramienta de entrenamiento...
Por qué competir??
Estos son algunos puntos por los cuales siempre insentibamos a nuestros alumnos a competir: Medir tus capacidades contra otras personas,...
Fórmulas para el Calculo indirecto de RM
No nos cansamos de repetir que calcular RM (Repetición Máxima) de forma directa no es seguro para alumnos principiantes o poco...