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Segunda parte del blog acerca del swing, hablaremos de las tres ultimas variantes de este movimiento.

SWING CORTO O VAGO:

-Este Swing se focaliza en la elevación de la pesa con el impulso de cadera.

-Centraremos la acción en la activación de los glúteos, además de toda la...

El Swing es quizás el movimiento más útil con Kettlebells, base de todos los movimientos balísticos con este elemento, además de ser una herramienta perfecta para activar y fortalecer musculatura posterior del cuerpo:

-Nos presenta una perfecta bisagra de cadera o domin...

Plank es un ejercicio isometrico, esto quiere decir que trabaja por resistencia a una contracción muscular. 

Activa todos los músculos del cuerpo, principalmente los estabilizadores (transverso abdominal, erectores de la columna, glúteo medio, glúteo mayor y aductores d...

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