Plank

Plank es un ejercicio isometrico, esto quiere decir que trabaja por resistencia a una contracción muscular. 

Activa todos los músculos del cuerpo, principalmente los estabilizadores (transverso abdominal, erectores de la columna, glúteo medio, glúteo mayor y aductores de la cadera) 

Diferimos de teorías que argumentan que Este ejercicio no tiene mayor beneficio en la posición de pie, si fuera así, el 100% de los ejércitos en piso no tendrían beneficio.  

Plank en unlimited Training

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