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Kettlebell: Windmill

September 28, 2017

El Windmill o Molino es un trabajo excentrico de toda la zona posterolateral tanto del torso como de los miembros inferiores.

 

Aumenta la amplitud y movilidad del hombro y de la zona toracico dorsal.

 

la carga y la posicion, hacen que le peso recaiga, sea soportado y sostenido por:

 

-Musculatura espinal

-Gluteos

-Musculos Pelvitrocantereos

-Tensor de la facia lata

-Pectoral

-Hombro

 

Bibliografia: Manual de TGU y Molinos Kettlebell Latinoameria (KBLA). Milo, Jeronimo 2017

 

 

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