Split Jerk o Empuje en tijera. Es para todo el mundo?

October 4, 2017

 

Existen varias formas de realizar el empuje, el deportista escoge la que mejor se acomode a sus cualidades físicas.
Siendo el split jerk la mas usada por qué generalmente permite levantar más carga, junto al Squat jerk. Estos dos movimientos son sumamente técnicos y requieren de varias condiciones físicas las cuales deben ser evaluadas previamente: movilidad, flexibilidad, coordinación y control en la zona media. Si se detecta alguna falencia en alguna condición es recomendable trabajar en ella antes de realizar dicho movimiento para evitar riesgos. Es bueno aclarar que estos deportistas iniciaron desde muy temprana edad y la mayoría pasaron varias pruebas de selección. Gracias @david_mosque por prestarnos tu foto Selección Colombia de levantamiento olímpico y futuro campeón olímpico  

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