Concejos y correcciones para los thrusters con KTB

November 18, 2017

 

Les dejamos tres reglas importantes:
Revísalas y practícalas antes de llevar el movimiento al entrenamiento de alta intensidad o a la “competencia”

- El cuerpo se utiliza como un rack o soporte para la carga, de esta forma no sobrecargamos las articulaciones de la muñeca y codo.
- La idea en los thrusters es realizar una trasferencia de fuerza del tren inferior al tren superior del cuerpo, teniendo como eje central la cadera, para esto la carga debe estar apoya NO en el aire o mal soportada física básica.
- En el momento de extensión total del brazo o finalización del movimiento la carga debe estar sobre el eje central del cuerpo, esto quiere decir que el brazo en extensión tiene que estar muy cerca a la cabeza bloqueando el hombro. De esta forma se protege el hombro y los músculos estabilizadores de la cadera.  

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