Es cierto que cuando llevamos periodos largos consumiendo bajas calorías o en déficit calórico, nuestro cuerpo se vuelve ahorrativo, que...

El peso corporal es un indicador pobre,  no sabemos este número como está compuesto. puede ser de grasa, músculo, agua o peso visceral y...

Si tomas tu entrenamiento en serio y calculas o buscas un RM es con un fin, no para presumir el peso que mueves. El resultado de tus RM...

Ningún entrenamiento online va a ser mejor que el peor entrenamiento presencial que hayas tenido🤔 Realizar personalmente por el...

vuelta a la calma, después de un duro entrenamiento de pierna 💪🍗🍑 Recuerda disminuir  la frecuencia cardiaca progresivamente y relajar...

Sabemos que existen medicamentos para controlar los sintomas, pero mejoran y previenen el deteriodo? NO El ejercicio físico regular...

Todas las comidas del día son importantes pero un buen desayuno no puede faltar, llevamos un largo tiempo sin alimentarnos. Busca...

Plank es un ejercicio isometrico, esto quiere decir que trabaja por resistencia a una contracción muscular. Activa todos los músculos del...

Planificar las comidas del día, escogiendo buenos alimentos y porciones, hace más fácil cuidar la alimentación y de esta forma cumplir...

Es un ejercicio muy completo, de habilidad, fuerza y flexibilidad. Inclúyelo en tus ejercicios frecuentemente 💪