Cuando hablamos de eficiencia en el entrenamientos o competencias nos referimos a Relizar un movimiento o prueba con el menor desgaste...

El Side Press al igual que el Windmill de nuestro anterior Blog, es un excelente movimiento para mejora de la movilidad. Ademas de...

El Windmill o Molino es un trabajo excentrico de toda la zona posterolateral tanto del torso como de los miembros inferiores. Aumenta la...

kettlebell (pesas rusas) en todos los gimnasios o centros de entrenamiento las encontramos, pero son la herrramienta de entrenamiento...

Estos son algunos puntos por los cuales siempre insentibamos a nuestros alumnos a competir: Medir tus capacidades contra otras personas,...

No nos cansamos de repetir que calcular RM (Repetición Máxima) de forma directa no es seguro para alumnos principiantes o poco...

Frecuentemente escuchamos decir esta es la mejor Proteina.....😑 No nos cansamos de repetir: cada persona es única. por lo cual se debe...

Aveces repetimos o usamos palabras, sin detenernos a pensar su significado. En este caso cuando enseñamos movimientos complejos, por...

Nos parece oportuno aclarar que es un entrenamiento personal, ya que el mercado de entrenamiento ha crecido en gran escala....

Nos encontramos en la era fitness, donde la industria de los suplementos crece día a día. Claro es un buen negocio. Pero en realidad...