Plank
Plank es un ejercicio isometrico, esto quiere decir que trabaja por resistencia a una contracción muscular.
Activa todos los músculos del cuerpo, principalmente los estabilizadores (transverso abdominal, erectores de la columna, glúteo medio, glúteo mayor y aductores de la cadera)
Diferimos de teorías que argumentan que Este ejercicio no tiene mayor beneficio en la posición de pie, si fuera así, el 100% de los ejércitos en piso no tendrían beneficio.
